Jan 9, 2022
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Entspanne Dich!

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(Lektion aus dem Großen Life Coaching Kurs)

Gliederung:

1. Entspannung ist notwendig und heute über-lebens-notwendig!

2. Die Folgen von Stress

3. Ruhe und Lebensglück

4. Fähigkeit zur Entspannung üben

5. Entspannung in den verschiedenen Seins-Ebenen

5.1. körperliche Entspannung (Muskel-Spannung lösen):

5.2. energetische Entspannung (Energie-Blockaden lösen):

5.3. seelische Entspannung:

5.4. soziale Entspannung durch soziale Kompetenz:

5.5. geistige Entspannung:

5.6. spirituelle Entspannung durch Selbstentwicklung und mentale Kompetenz:

5.7. ganzheitliches Entspannen und Erholen

6. Konkrete Übungen und Methoden zur Entspannung

6.1. Erste Hilfe bei Stress

6.2. Entspannen durch Anspannen: Progressive Muskelentspannung

6.3. Entspannen durch Gedankenkraft: Autogenes Training

6.4. Entspannen durch Hören von Musik

6.5. Entspannen durch Meditation

7. Empfehlungen

1) Stress-Pilot

2) Musik-Apotheke

3) Internetadressen

4) Bücher zum Thema „Entspannung“

Impressum:

Autor: Dr. Wolf Barth

Titel: Entspanne Dich

Untertitel: Entspannung

(Lektion aus „Der Große Life Coaching Kurs“)

Webseite: life-coaching-club.com

Verlag: Selbstverlag Dr. Wolf Barth, Haus 17, L-9840 Siebenaler, wbarth@pt.lu

Auflage: 3., November 2017 (1. Auflage, Juni 2011)

Umfang: 22 Seiten

Format: PDF

Preis: 9,99 €


Article Categories:
Leben

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