(Lektion aus dem Großen Life Coaching Kurs)
Gliederung:
1. Entspannung ist notwendig und heute über-lebens-notwendig!
2. Die Folgen von Stress
3. Ruhe und Lebensglück
4. Fähigkeit zur Entspannung üben
5. Entspannung in den verschiedenen Seins-Ebenen
5.1. körperliche Entspannung (Muskel-Spannung lösen):
5.2. energetische Entspannung (Energie-Blockaden lösen):
5.3. seelische Entspannung:
5.4. soziale Entspannung durch soziale Kompetenz:
5.5. geistige Entspannung:
5.6. spirituelle Entspannung durch Selbstentwicklung und mentale Kompetenz:
5.7. ganzheitliches Entspannen und Erholen
6. Konkrete Übungen und Methoden zur Entspannung
6.1. Erste Hilfe bei Stress
6.2. Entspannen durch Anspannen: Progressive Muskelentspannung
6.3. Entspannen durch Gedankenkraft: Autogenes Training
6.4. Entspannen durch Hören von Musik
6.5. Entspannen durch Meditation
7. Empfehlungen
1) Stress-Pilot
2) Musik-Apotheke
3) Internetadressen
4) Bücher zum Thema „Entspannung“
Impressum:
Autor: Dr. Wolf Barth
Titel: Entspanne Dich
Untertitel: Entspannung
(Lektion aus „Der Große Life Coaching Kurs“)
Webseite: life-coaching-club.com
Verlag: Selbstverlag Dr. Wolf Barth, Haus 17, L-9840 Siebenaler, wbarth@pt.lu
Auflage: 3., November 2017 (1. Auflage, Juni 2011)
Umfang: 22 Seiten
Format: PDF
Preis: 9,99 €