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Sofort-Hilfe bei Rückenschmerzen

Sofort-Hilfe bei Rückenschmerzen

Kurzbeschreibung:

Zirka ein Drittel der Bevölkerung leidet heute unter Rückenschmerzen. Dieses eBook gibt Informationen und Anleitung für Maßnahmen zur sofortigen Linderung von quälenden Schmerzen bei Problemen mit dem Rücken bzw. mit der Wirbelsäule: Entlasten der Wirbelsäule, Wärmen oder Kühlen, Schmerzmittel, Entspannen, Bewegen, Lebensmittel und Nahrungsergänzungen.

Damit können körperliche Symptome behandelt werden, es können jedoch keine (geistig-seelischen sowie soziale und organisatorische) Ursachen von schmerzhaften Rückenproblemen gelöst und wirkliche Heilung eingeleitet werden..

Gliederung: 

    1. Einführung

1.1. Rückenprobleme wirken sich im ganzen Körper aus
1.2. Die richtige Einstellung zum Rückenschmerz
1.3. Einige Fakten zum Rückenschmerz
1.4. Unterscheidung von Rücken-Problemen und Rücken-Schmerzen
1.5. Der Teufelskreis der Schmerzspirale bei akuten Rückenschmerzen
1.6. Unterschiedliche Rücken-Schmerzen 

        1. Die wichtigsten Sofortmaßnahmen

      2.1. Entlasten der Wirbelsäule
      2.1.1. Stufen-Lagerung (mit Abkippen des Beckens)
      2.1.2. Aushängen (Traktion)
      2.1.3. Beckenkippen in der Seitenlage
      2.1.4. Dehnung unterer Rücken auf Tisch 
      2.2. Wärmen oder Kühlen
      2.2.1. Wärme
      2.2.1.1. Warme Kleidung
      2.2.1.2. Wärme von außen
      2.2.1.3. Wärme über durchblutungsfördernde Mittel:
      2.2.1.4. Wannenbäder zur Muskelentspannung
      2.2.2.    Kälte 
      2.3. Schmerzmittel
      2.3.1.    Natürliche Schmerzmittel
      2.3.2.    Leichte pharmazeutische Schmerzmittel
      2.3.3.    Bewährte pflanzliche Schmerzmittel aus der Apotheke
      2.3.3.1. Hautreizende Mittel (äußerlich)
      2.3.3.2. Pflanzliches Mittel (äußerlich)
      2.3.3.3. Pflanzliches Mittel (innerlich)
      2.4. Entspannen
      2.4.1. Atmung in den Unterkörper
      2.4.2. Schlafen bei akuten Schmerzen
      2.5. Bewegen
      2.5.1. Stopp für rückenbelastende Aktivitäten
      2.5.2. Sanfte Bewegungs-Übungen
      3. Lebensmittel und Nahrungsergänzungen
      4.  Hilfe vom Experten
      4.1.  Zum Arzt
      4.2.  Zum Chiropraktiker
      5.  Abschließende Hinweise

      Zum eBook:

                • Autor: Dr. Wolf Barth
                • Titel: Sofort-Hilfe bei Rückenschmerzen
                • Verlag: Selbstverlag 2019
                • Seitenzahl: 26
                • Format: PDF-Datei
                • Preis: 9.99 € (inkl. MwSt.)

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